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Gesund Abnehmen in Norderstedt: BIA-Messung, Ernährungsberatung und Bewegung bei Michael Wolfsohn und Sabrina Thaden
Wissenschaftlich fundiert & alltagstauglich

Gesund Abnehmen Norderstedt:
Ihr begleiteter 6-Monats-Weg

Abnehmen in Norderstedt mit Begleitung: Michael Wolfsohn und Ökotrophologin Sabrina Thaden verbinden BIA-Messung, Ernährungsberatung und Bewegung im Alltag.

Start-Check anfragenProgramm-Ablauf
4,9 · 100+ Google-Bewertungen

Geprüfter Partner: mydays · Jochen Schweizer

Nicht zu wenigWillenskraft.

Viele hatten bisher oft nur den falschen Maßstab und zu wenig Begleitung im Alltag. Die Waage schwankt, die Motivation bricht weg, alte Muster gewinnen. Unser Ansatz: erst verstehen, dann gezielt verändern, mit klarer Struktur statt jeden Montag einem Neustart.

Ihr 6-Monats-Weg

Drei Phasen, klar strukturiert

Kein Crash-Programm und kein Standardplan: ein begleiteter Pfad mit messbaren Etappen.

  1. Phase 1, Wochen 1-2

    Klarheit schaffen

    Erstgespräch (30-60 Min), BIA-Körperanalyse und Ernährungsstart. Sie wissen, wo Sie wirklich stehen, statt zu raten.

    Details ansehen

  2. Phase 2, Monate 1-6

    Bewegung, die nicht überfordert

    2-3 Einheiten pro Woche: Rückenschule, Nordic Walking oder funktionelles Training. Angepasst an Tagesform und Belastbarkeit.

    Zum Personal Training

  3. Phase 3, Monate 1-6

    Ernährung, die in Ihr Leben passt

    Analyse, Struktur, Umsetzung: Mahlzeitenrhythmus und Routinen, die zu Einkauf, Familie und Arbeit passen. Statt Standardplan.

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Das 3-Säulen-Konzept

Drei Säulen für nachhaltige Veränderung

Die BIA-Körperanalyse verbindet die drei Säulen und zeigt, ob der Weg in die richtige Richtung führt.

  • Ernährung

    Verhalten verstehen, Struktur aufbauen, realistisch umsetzen.

  • Bewegung & Aktivität

    Sichere Bewegungsförderung angepasst an Ihren Alltag.

  • Verhalten im Alltag

    Gewohnheiten erkennen, Motivation stabilisieren, Ziele setzen.

Monatlicher Ablauf

Jeder Monat hat ein klares Thema

Sie wissen immer, was als Nächstes kommt. Dranbleiben ist kein Charaktertest: wir arbeiten mit kleinen Routinen, Verlaufsgesprächen und konkreter Unterstützung.

  1. Monat 1

    Erstgespräch, BIA-Analyse, Ernährungsstart

  2. Monat 2

    Verlaufsgespräch, Protokollauswertung, erste Anpassungen

  3. Monat 3

    Check-in: Essverhalten, Motivation, konkrete Hürden

  4. Monat 4-5

    Gruppen-Check-in, Austausch, nächste Priorität

  5. Monat 6

    Abschluss-BIA, Auswertung Anfang/Ende, nächste Schritte

Vier Module

Unsere Leistungen im Überblick

Wählen Sie den passenden Einstieg für Ihre Gesundheitsbegleitung.

Ernährungsexpertin
Sabrina Thaden, Ökotrophologin, Ernährungsberaterin und Dozentin

Sabrina Thaden

„Ich möchte mit Ihnen wieder Maß und Mitte in der Ernährung finden, frei von Verboten. Der Mensch ist keine Maschine mit einheitlicher Bauanleitung. Gemeinsam gestalte ich mit Ihnen einen Weg zur Verbesserung Ihrer individuellen Ernährungsgewohnheiten.“

Ökotrophologin, Ernährungsberaterin & Dozentin. Schwerpunkte: Adipositas per Magna (BMI 40+), Magen-OP & bariatrische Operationen, Essverhalten analysieren, Nephrologie & Dialyse. Zertifikate und Stationen: VDOE, ZPP Prävention, Deutsche Adipositas Gesellschaft (DAG), Schön Klinik Hamburg Eilbek, Autorin (Mentoren-Verlag, DIE PTA).

VDOE
zertifiziert
DAG
Mitglied der Adipositas Gesellschaft
ZPP
Prävention
Stimme eines Gastes
Ich bin fest davon überzeugt, dass ich ohne Frau Thaden, nach meiner OP, nicht da wäre, wo ich jetzt stehe.
T. S., Google-Bewertung · 4,9 von 5 bei 100+ Stimmen
Ratgeber

Was Sie vor dem Start wissen sollten

Vier Kurzantworten, die typische Zweifel direkt aus dem Weg räumen.

Fragen und Antworten

Häufige Fragen zum Abnehmen-Programm

Preise, Krankenkasse, Magen-OP, Expertinnen-Profil: alles auf einen Blick.

Ihre Frage ist nicht dabei?

AnrufenTermin anfragen

Muss ich eine Diät machen?

Nein. Wir arbeiten nicht mit strengen Verboten oder kurzfristigen Diäten. Es geht darum, Ihre Ernährung so anzupassen, dass sie in Ihren Alltag passt und Sie sie langfristig beibehalten können. Das Ziel ist nicht Perfektion, sondern ein nächster Schritt, der wirklich machbar ist.

Was kostet das 6-Monats-Programm in Norderstedt?

Wir arbeiten nicht mit einem festen Programmpreis, sondern modular. Erstberatung 100 €, BIA-Messung 35 €, Folgetermine je 100 €. Typischer Verlauf über 6 Monate: 1 Erstberatung + 2 BIA-Messungen + 6-8 Folgetermine = ca. 770-970 €. Ein Großteil davon ist über die Krankenkasse erstattungsfähig.

Wird die Ernährungsberatung von der Krankenkasse übernommen?

Sabrina Thaden ist VDOE-zertifiziert (Verband der Oecotrophologen). Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen die Ernährungsberatung nach §43 SGB V oder §20 SGB V mit bis zu 80 % der Kosten. Wir unterstützen Sie bei der Beantragung und stellen alle nötigen Unterlagen aus.

Wie oft finden die Termine statt?

In den ersten 2-3 Monaten meist alle 3-4 Wochen, danach im 4-8-Wochen-Rhythmus. Das Programm ist auf 6 Monate ausgelegt, kann aber individuell verlängert oder verkürzt werden. Bei Adipositas-OP-Nachsorge oft engere Intervalle.

Kann ich auch nur eine BIA-Messung buchen?

Ja, die BIA-Messung (35 €, ca. 30-45 Min.) ist auch einzeln buchbar - etwa für eine Standortbestimmung vor Trainingsstart oder zur Verlaufskontrolle. Wir empfehlen jedoch eine Kombination mit einer Erstberatung, damit die Werte richtig eingeordnet und mit konkreten Schritten verknüpft werden.

Wie ist der Ablauf nach einer Magen-OP (bariatrische Operation)?

Sabrina Thaden ist auf bariatrische Ernährungstherapie spezialisiert (Erfahrung aus der Schön Klinik Hamburg Eilbek, Mitglied der Deutschen Adipositas Gesellschaft DAG). Wir begleiten Sie vor der OP (Vorbereitung) und nach der OP über mindestens 12 Monate mit angepasster Kostform, Protein-Monitoring und psychischer Unterstützung.

Wer ist Sabrina Thaden?

Sabrina Thaden ist Ökotrophologin (Studium der Ernährungswissenschaften), VDOE-zertifizierte Ernährungsberaterin, Dozentin und Autorin. Schwerpunkte: Adipositas per Magna (BMI 40+), Magen-OP-Begleitung, Nephrologie/Dialyse, Essverhaltensanalyse. Mitglied bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention und der Deutschen Adipositas Gesellschaft.

Wie schnell sehe ich Ergebnisse?

Erste BIA-Verbesserungen (Wasserhaushalt, Körperfettverteilung) zeigen sich oft bereits nach 4-6 Wochen. Sichtbare Gewichtsveränderungen typisch nach 8-12 Wochen. Wichtiger als schnelle Erfolge ist Konstanz: unser Programm ist auf 6 Monate angelegt, damit Veränderungen wirklich tragen und nicht im Jojo-Effekt enden.
Buch: Neues Leben, neues Ich

Das Begleitbuch

Müde von neuen Diäten und unerfüllten Versprechen?

Haben Sie schon öfter angefangen und wieder aufgehört? Die Waage stagniert, das Gewicht schwankt und am Ende gewinnt der alte Alltag. Ohne einen klaren Leitfaden, der wirklich in Ihr Leben passt, entsteht schnell das Gefühl: „Es bringt sowieso nichts.“

Damit ist jetzt Schluss. Verstehen. Verändern. Dranbleiben.

„Neues Leben, neues Ich“ ist der persönliche Neustart für Adipositas-Betroffene: fundiert, alltagstauglich und ganz ohne Druck und Scham.

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Bereit für den ersten Schritt?

Starten Sie mit einer ehrlichen Standortbestimmung statt mit einer neuen Diät. Wir klären gemeinsam, wie Ihr persönlicher Weg aussehen kann. Unverbindliche Anfrage, wir melden uns zeitnah.

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Unverbindlich anfragen. Der Termin ist erst nach unserer Bestätigung verbindlich.

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Boxen und Nordic Walking, 1:1 mit Michael Wolfsohn.

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