Klassische Massage: Wirkung, Ablauf & Griffe
Die fünf Grundgriffe, was sie bewirkt und für wen sich der zeitlose Klassiker eignet.
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Massage, Bewegung und Prävention
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Unterschied zur klassischen Massage und der richtige Zeitpunkt vor oder nach dem Training.
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Hot Stone Massage: Wärme, Wirkung & Ablauf
Woher sie kommt, warum warme Basaltsteine so entspannen und worauf Sie achten sollten.
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Lomi Lomi Massage: Herkunft, Ablauf & Wirkung
Die hawaiianische Öl-Massage mit fließenden Bewegungen, von A bis Z erklärt.
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Entstauende Massage: was sie ist und für wen
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Thai Massage: Dehnung, Druck & Ablauf
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Welche Massage hilft bei Rückenschmerzen?
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Wie oft sollte ich zur Massage gehen?
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Präventionskurs: was zahlt die Krankenkasse?
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Boxtraining ab 60 - gesund oder riskant?
Schattenboxen, Pratzen, Sandsack: warum kontrolliertes Boxtraining im Alter eines der besten Workouts ist.
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