Aus dem Kurs
Praktische Übungen, klare Anleitung
Was Sie im Rückenschule-Kurs konkret machen.
Von Krankenkassen anerkannt
Rückenschule Norderstedt:KddR §20 SGB V
Wissenschaftlich fundierte Methoden für einen gesunden Rücken bei Michael Wolfsohn (KddR-Lehrer). Krankenkasse erstattet bis 100 %.
Geprüfter Partner: mydays · Jochen Schweizer
Drei Kursziele
Was Sie in der Rückenschule erreichen
Bewegungsfreies Leben
Teilnehmer wieder zu einem aktiven, schmerzfreien Alltag führen.
Gesundheitsressourcen
Individuelle physische und psychosoziale Ressourcen besser nutzen.
Nachhaltige Integration
Gesundheitsfördernde Aktivitäten dauerhaft in den Alltag integrieren.
Über den Kurs
Das Ziel der neuen Rückenschule ist es, die Kursteilnehmer wieder zu einem bewegungsfreien Leben zu führen. Das neue Konzept zeigt Möglichkeiten auf, wie individuelle physische und psychosoziale Gesundheitsressourcen besser genutzt werden können. Nach Beendigung des Kurses werden weitere gesundheitsfördernde Aktivitäten gefunden, um sie in den Alltag zu integrieren.
Der Kurs besteht aus einem Mix aus Theorie und Praxis. Bei vielen praktischen Übungen reicht der eigene Körper aus. Sie erhalten eine fundierte Ausbildung in Rückenschmerzen-Prävention und -Behandlung.
Kursinhalte
- Rückenschmerzen vorbeugen und heilen
- Anatomische Grundlagen verstehen
- Ursachen von Rückenschmerzen erkennen
- Maßnahmen zur Selbsthilfe erlernen
- Einfache Übungen für einen starken Rücken
- Mix aus Theorie und Praxis
Zielgruppe
- Gesunde Erwachsene
- Einsteiger und Wiedereinsteiger
- Personen mit speziellen Risiken im Muskel-Skelett-System
- Menschen mit überwiegend sitzender Tätigkeit
- Ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen
Kursdetails auf einen Blick
Kurs-ID
KU-BE-LNKSSB
Einheiten
10 × 60 Min.
Teilnehmer
6-15 Personen
Zielgruppe
Erwachsene 18-70+
Kursgebühr
120 €
Kassenzuschuss
Bis zu 100 %
Hinweis zur Kostenerstattung
Alle Präventionskurse nach §20 SGB V sind von allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Sie erhalten bis zu 100 % der Kursgebühr zurückerstattet. Ein ärztliches Rezept ist nicht erforderlich.
Online-Kurs · Dienstag 19-20 Uhr
Termine & Anmeldung
Wählen Sie Ihren Wunschtermin und melden Sie sich direkt an.
Online-Kurs
Uhrzeit
Dienstag: 19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Online per Video-Call
Bequem von zu Hause aus teilnehmen. Sie erhalten den Link rechtzeitig vor Kursbeginn.
Kurstermine wählen
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Im Formular wählen Sie zwischen Versand per E-Mail oder WhatsApp.
Häufige Fragen zur Rückenschule
Preis, Rezept, KddR, Online vs. Präsenz, Ausrüstung, akute Schmerzen.
Was kostet die Rückenschule und wie viel erstattet die Krankenkasse?
Der Kurs kostet 120 € für 10 Einheiten à 60 Minuten. Ihre gesetzliche Krankenkasse erstattet typisch 75 bis 100 % davon - in vielen Fällen ist der Kurs damit faktisch kostenlos. Voraussetzung: mindestens 80 % Anwesenheit (8 von 10 Terminen).
Brauche ich ein Rezept oder eine ärztliche Verordnung?
Nein. Die Rückenschule nach §20 SGB V ist ein Präventionskurs - rezeptfrei und ohne ärztliche Verordnung buchbar. Sie müssen lediglich die Teilnahmebescheinigung am Ende bei Ihrer Krankenkasse einreichen.
Was ist die KddR und warum ist das wichtig?
KddR steht für „Konföderation der Deutschen Rückenschulen" - der Qualitätsstandard für moderne Rückenschulen in Deutschland. Michael Wolfsohn ist seit 2010 KddR-zertifizierter Rückenschullehrer. Das garantiert wissenschaftlich fundierte, aktuelle Methoden.
Findet der Kurs online oder vor Ort statt?
Aktuell wird der Kurs online per Video-Call angeboten (Dienstag 19-20 Uhr). Damit können Sie bequem von zu Hause aus teilnehmen, ohne Anfahrt. Auf Anfrage sind auch Präsenz-Kurse in der Praxis Norderstedt-Garstedt möglich.
Brauche ich besondere Ausrüstung?
Nein. Bequeme Sportkleidung, eine Yoga- oder Gymnastikmatte und etwas Platz im Wohnzimmer reichen. Bei Bedarf besprechen wir vor Kursstart, welche optionalen Hilfsmittel (z.B. Theraband) sinnvoll sein können.
Ist die Rückenschule für mich geeignet, wenn ich akute Rückenschmerzen habe?
Die Rückenschule ist primär Prävention, nicht Akuttherapie. Bei akuten Schmerzen klären Sie bitte vorher mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt ab, ob ein Kurs sinnvoll ist. Bei chronischen Beschwerden ist sie meist sehr hilfreich - sprechen Sie uns gerne an.
Ihr weiterer Weg
Gesundheit ist ein Prozess. Entdecken Sie, wie es nach diesem Schritt weitergeht.
